土日はまったりスクールです
土曜日はいつものインストラクターではなく、別の日にお世話になっているコーチです。
三連休の初日なのか、非常に少ないようです。
コーチは、レギュラーのコーチの人気半端ないなぁ・・・とつぶやいてましたが、多分それは関係ないかと思いました。コーチが変わる前から空き人数いつもより多かった気がします。連休あるときは空いてます。生徒目線だと、三連休は出かけるのでどこか出かけてしまいますね。
また、いつもより女性比率が多いので、個人的にはこれは喜んでいいやつなのではと思ったりしてました。
が、この日のメニューはハード。脚を積極的に動かすメニューで、ポジションは前後に動く練習です。人数も少なかったのでとてもハードでした。
久しぶりに筋肉痛になった土曜日のレッスンでした。
ポーチボレー
日曜のレッスンのテーマはポーチボレーとポジショニング。
ただ、ポーチボレーも逆サイドに飛び出すくらいのポーチボレーをする練習です。
テーマはポーチボレーというよりも平行陣の前衛、後衛のポジション取りの練習です。
あえてポーチボレーを無理やり取りに行くイメージです。
こんなイメージです。ラリーは続くのでラリーをしながら動きます。
後衛の方は前衛の動きを見て臨機応変に動いていきます。
土曜日も脚をつかっていたので、日曜日の練習も脚にきました。まったりスクールはあまり運動量が少ないですが、この二日間はがっつり練習できました。
スポーツストレッチとマッサージ
ちょっと脱線します。
私はアスリートではないですが、トレーナーによるストレッチとマッサージを受けています。ストレッチにより柔軟性が増しパフォーマンス向上につながりますし、マッサージにより疲労が取れます。
通常のマッサージと比べると割高ですが、それだけの価値があり、今でも続けています。
歳を重ねると身体が硬くなるので、定期的に通うのがおすすめです。
次回のレッスンに備え、休息します。
